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身体疲劳时
许多人喜欢来一场
舒缓筋骨的按摩
尤其是
按到关节“咔咔”作响的时候
这舒畅感，谁懂？
但是，按摩也是会有点风险的
平时喜欢去“按两下”的小伙伴
注意啦！
近日
一27岁男子在按摩店正骨时
一阵“咔吱”声后
胸部以下竟失去知觉……
27岁男子按摩店正骨后
股票杠杆配资入门下身麻木，险终身残疾
据“现代快报”消息，江苏扬州27岁男子因久坐办公，常年受颈部酸痛困扰，听闻当地某按摩店“正骨疗效显著”，便前往尝试放松。
推拿过程中，技师大力掰动颈部，伴随一声清脆的“咔吱”声响，男子当即感到颈部剧痛难忍，随后胸部以下身体完全麻木，用力掐捏也毫无知觉，出现明显瘫痪症状。家人立即将其送往医院。
扬州大学附属医院京沪高级医学中心接诊后，脊柱外科团队迅速为患者完善核磁共振检查，结果显示颈3-4椎间盘急性突出脱出，已引发急性脊髓神经损伤，若不及时手术，极可能导致终身残疾。
▲暴力正骨导致颈3-4椎间盘急性突出脱出。图源：现代快报
医生团队立即为患者实施显微镜辅助下颈椎前路微创手术，目前整体恢复良好。
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▲医生摘除病变髓核。图源：现代快报
医生提醒，随着电子产品普及，长期低头、久坐让颈腰椎病越来越年轻化。轻微颈肩酸痛可通过正规按摩、热敷、针灸、理疗、科学康复锻炼缓解，但已确诊颈腰椎疾病、出现手麻无力、行走发飘、躯干麻木等神经症状的人群，严禁盲目正骨和暴力按摩。
一旦出现颈肩腰腿痛持续不缓解，或伴随肢体麻木、无力等情况，务必第一时间前往正规医院脊柱外科就诊，切勿在非正规机构接受暴力推拿，以免造成不可逆的神经损伤，甚至瘫痪。
颈椎不适有十个等级
颈椎问题可以说是“牵一发而动全身”，颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，还与失眠、肠胃功能紊乱等有关，甚至可能诱发瘫痪、中风等严重病症。
按照症状表现和疼痛感受，可把颈椎不适分为以下10个等级。
▲图源：现代快报
那么，该如何分级应对颈椎不适呢？
1～3级颈椎不适病情较轻，通过居家锻炼，一般可痊愈。可对照国家体育总局发布的八段锦导引法进行锻炼，有4个招式动作要重点做。
双手托天理三焦
两脚平行开立，与肩同宽，举起双臂，掌心朝上，用力上撑，缓缓抬头向上看。
▲图源：人民日报健康客户端
左右开弓似射雕
一手呈八字掌向同侧推出，目光盯着指尖，另一手握拳收回腰间。
▲图源：人民日报健康客户端
五劳七伤往后瞧
两腿挺膝站立，两臂伸直，指尖向下；两臂外旋，掌心向外，头向左后转，动作稍停，目视左斜后方；两腿膝关节微屈，同时，两臂内旋，按于髋旁，指尖向前，目视前方。右式动作与左式相同，方向相反。
▲图源：人民日报健康客户端
两手攀足固肾腰
两腿挺膝站立，两臂向上举起，肘关节伸直，掌心向前；两臂屈肘，两掌下按于胸前，随之两掌掌指顺腋下后插，沿脊柱两侧向下抹运至臀部，随之上体前俯，沿腿后向下抹运，经脚两侧至于脚面，随后用手臂带动上身立起。
▲图源：人民日报健康客户端
4～10级颈椎病难以自行缓解，建议尽早干预治疗。
物理治疗
颈托制动、热疗、电疗等治疗方法，可能有助改善症状。
药物疗法
非甾体类抗炎药物、神经营养药物及骨骼肌松弛类药物有助于缓解颈椎不适，可遵医嘱使用。
传统医学
可在医生指导下予以适当力度按摩，但应该慎重操作，手法治疗颈椎病（特别是旋转手法）可能造成脊髓损伤风险，尤其对于脊髓型颈椎病，可能导致症状瞬间加重，甚至可能瘫痪，应谨慎选用。
头颈牵引
以安全、有效为前提，强调小重量、长时间、缓慢、持续的原则，应在正规医疗机构进行。
⚠️需要提醒的是，8～10级的颈椎病患者，如保守治疗一段时间后仍不能缓解，可考虑手术治疗。
如何预防颈椎病？
养成良好睡姿
建议选择略硬些的床垫，睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬，枕头的高低因人而异，约 8~15 cm，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，枕芯要柔软，形状要符合颈椎生理曲度的要求，以中间凹陷的马鞍形为好，能对颈部起到制约或固定的作用。
保持正确的坐姿
坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，半坡式的斜面办公桌较平面桌更佳。使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕，最好选用大尺寸屏幕。避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作。
坚持劳逸结合
建议工作学习间隔 1 小时起身放松休息，让颈部左右转动数次，前后点头，幅度宜大，转动轻柔，自觉酸胀为好。
加强肩颈部肌肉的锻炼
定期进行颈部锻炼，如颈部操、瑜伽等，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减轻颈椎负担。放风筝、打羽毛球等户外运动方式也有益于颈部的保健。
防止颈部受伤
尽量避免急性损伤，如抬重物、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗，防止其进一步发展，加重病情。
注意防寒保暖
做好颈部保暖，空调温度适中，洗发后务必要吹干后入睡。
温馨提示
小伙伴注意啦！
如果已经出现
持续的颈肩疼痛
手麻、头晕、走路不稳等症状
一定要及时就医哦！
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内容来源——央视网、人民日报健康客户端、现代快报、生命时报、科普中国
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